Eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis kann dich dabei unterstützen, deine Körperwahrnehmung, Emotionsregulation sowie deine Aufmerksamkeit zu verbessern.

Menschen, die regelmäßig Achtsamkeitsmeditationen praktizieren, berichten zudem von gesteigerter Lebensqualität, weniger intensivem Stresserleben sowie einem Rückgang an depressiven und ängstlichen Gedanken.

Achtsamkeitsmeditation bedeutet: die aufmerksame Beobachtung der eigenen Geistesinhalte- also Gedanken, Gefühle und Sinneswahrnehmungen. Je regelmäßiger du dich darin übst, deine geistigen Bewegungen zu beobachten, desto mehr Einfluss kannst du auf deinen emotionalen Zustand und dein psychologisches Wohlbefinden nehmen.

Die Praxis in der Gruppe kann uns dazu motivieren, gesundheitsförderliche Routinen zu bilden und schafft zugleich Raum für Austausch und Rückkopplung. Triff im mindful_circle auf Gleichgesinnte und Interessierte Menschen.